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【Lindsay懂生活】夏季宅家 如何通过健康饮食减肥?
2020-06-08 12:08  更新:  
关注度:   
简介:
详细:
在家隔离这段时间,应该大家都和我一样每次去超市都买好多东西囤在家里。我也想利用这段时间改变一下我的饮食习惯,成为健康饮食,科学减肥的人。所以也研究了很多健康的食材,每次去超市都会买很多囤家里,今天都分享给大家。同时也分享一些tips关于如何选牛奶,酸奶,可以降低GI指数的烹饪法,还有成分表里都要避免哪些成分? 一共分成七个部分,碳水,蛋白质,蔬菜水果,优质脂肪,粉末类,调味料,饮品类。视频有些长,所以分成了上下两集。最后还分享了两个最近爱吃的很不健康但很好吃的小零食,哈哈作为小bonus一定要看到最后哦。 参考文献:Afr Health Sci. 2016 Jun; 16(2): 468–479 为了方便大家根据自己感兴趣的类别观看视频,下面是时间点:
0:00 Intro
0:32 Carb 健康碳水
5:31 Protein 蛋白质
9:35 Veg&Fruit 蔬菜水果

Lindsay,沈阳人,朝鲜族。目前在D.C.一家咨询公司工作。参加过选美,举办过个人钢琴演奏会,业余Youtuber,喜欢分享时尚美妆以及生活的各种小Tips。

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