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专家支招：面对抑郁症家人朋友能做什么

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2023-07-06 20:34 更新:

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美国中文网记者郭奕、实习记者段伊航纽约报道近日，歌手李玟的离世引起了对于抑郁症的讨论。纽约市卫生局心理健康外展与培训专员、纽约州认证同侪支援治疗师宋怡帧分享了对于抑郁与焦虑的看法和预防措施。她表示，抑郁和焦虑情绪在生活中十分常见，这不是一件羞于启齿的事情。无论是帮助自己还是身边人，倾诉倾听、沟通理解等简单的做法都可以起到效果，寻求专业人员帮助也是安全且便捷的做法。

详细：

美国中文网记者郭奕、实习记者段伊航纽约报道近日，歌手李玟的离世引起了对于抑郁症的讨论。纽约市卫生局心理健康外展与培训专员、纽约州认证同侪支援治疗师宋怡帧分享了对于抑郁与焦虑的看法和预防措施。她表示，抑郁和焦虑情绪在生活中十分常见，这不是一件羞于启齿的事情。无论是帮助自己还是身边人，倾诉倾听、沟通理解等简单的做法都可以起到效果，寻求专业人员帮助也是安全且便捷的做法。

亚美医师协会首席营运长沈卉认为，疫情后心理健康成为了社会的聚焦点之一，社会资源也会因此倾斜，这是寻求专业帮助的最好机会。

宋怡帧表示，心理健康出现问题，身体和行为往往会给出预警。如果出现，要寻求帮助，度过危机。

宋怡帧提到，在日常生活中，帮助亲友的抑郁情绪也有一些可参考的方法：首先让对方感受到你有在关注着他，让他明白他的情绪、感受和烦恼被看到、被理解、被倾听。而一些简单的话语就能够实现。

如需寻求专业支持，免费、保密且便捷的服务热线也可以提供心理健康帮助。近期，市卫生局也会提供辅导讲座，更详细地介绍如何关怀自己和他人的心理健康。

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