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【佳萌小厨房】无糖无油无面粉 4个减肥烘焙甜品
2021-12-13 08:48  更新:  
关注度:   
简介:
详细:
4个好吃又健康,无油无糖无面粉的烘焙甜品:香蕉蓝莓蛋糕,苹果千层派,香橙酸奶糕,红薯巴斯克,这四款keto低碳健康食谱都是用空气炸锅实现的。

优点:
1 低碳低卡,无油无糖,健康。
2 空气炸锅操作大大缩减了制作时间,烤箱通常40-60分钟完成,用空气炸锅15分钟就能做好。3 味道清甜可口,口感超赞,好吃程度一点不输有糖有面粉的蛋糕。4操作超级简单,容错率高,对厨房小白或者初次尝试烘焙的朋友们非常友好,随便做一下都可以成功。

具体配方和操作步骤如下:
1 香蕉蓝莓蛋糕
准备食材:即食燕麦45g,即食燕麦粉45g,香蕉2个(大约250g),鸡蛋1个,牛奶60g,泡打粉3g,蓝莓
操作步骤:把所有食材都当入容器中,搅拌均匀。倒入模具里, 350 华氏度(大约180摄氏度),烤 15分钟 。

2 苹果千层派
准备的食材:鸡蛋2个,牛奶110g,代糖2茶匙,奶粉60g, 即食燕麦片20g,以及1/2茶匙的泡打粉。中号苹果半个。
操作步骤:苹果去皮切薄片。把以上食材除苹果之外,全部混合搅匀。先将混合好的面糊放入模具中,薄薄一层,然后把苹果片依次排放进去,再把剩下蛋糊倒进去,表面撒杏仁片。放入空气炸锅350华氏度(大约180摄氏度),烤 15分钟。

3 香橙酸奶糕
准备食材:香蕉半个(大约60-70g之间),鸡蛋2个,酸奶120ml,一汤匙左右的蔓越莓干。
操作步骤:将以上食材全部放到一起搅拌均匀,然后倒在模具里,表面放几片新鲜的橙子片。放入空气炸锅340华氏度(大约170摄氏度),烤15分钟

4 红薯巴斯克
准备食材:200g红薯泥,50g燕麦粉(或者燕麦片)。两个鸡蛋,200g酸奶,2茶匙燕麦粉和 1茶匙代糖.
操作步骤:先将红薯泥和燕麦粉混合均匀。放入模具中,做底托。放入空气炸锅,350华氏度(大约180摄氏度),烤5分钟。然后将鸡蛋,酸奶,燕麦粉和代糖倒入容器中,搅拌均匀。5分钟后倒入模具中,再用同样的温度烤15分钟。

0:00 香蕉蓝莓蛋糕
3:02 苹果千层派
4:56 香橙酸奶糕
6:35 红薯巴斯克
【佳萌小厨房】无糖无油无面粉 4个减肥烘焙甜品
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