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【美妈育儿】十分钟有氧强化核心&骨盆底肌

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2020-09-08 10:40 更新:

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简介：

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Sophie目前在孕中期(孕12-28周)，每天常做一些有氧健身动作，这些动作不仅可以帮助孕妇有效锻炼核心肌群以及臀腿的力量，对于不适合激烈运动的中老年人群也很好。这套动作可以舒缓腰酸背痛，也可以锻炼全身的肌肉，促进血液循环和新陈代谢。

Sophie在工作之余利用业余时间录制宝宝成长视频，也会分享她在纽约的生活。

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