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【Lindsay懂生活】一周减肥食谱 美味丰富还不胖!
2020-09-21 10:09  更新:  
关注度:   
简介:
详细:
我的一周食谱来啦。因为是不严格的生酮,所以没有完全戒掉一些生酮禁忌的食物。但是做到低碳断糖。其实就是想吃面粉用杏仁粉代替,想吃糖用代糖,想吃米饭用cauliflower rice,想吃面用魔芋面,调味都用零卡调味料,想吃奶油用酸奶,想吃水果就吃莓类。每种高卡食物都找到相对健康低卡的代替。

同时视频的所有图文版我也都同步到公众号(WeChat: lindsaypark18)上啦。记得关注一下哦。

为了方便大家根据自己感兴趣的类别观看视频,下面是时间点:
0:00 Intro
0:04 拿铁_Cafe Latte
0:21 蒸南瓜_Kabocha: https://amzn.to/3cmc75h
0:31 抹茶面包_Matcha Brioche
1:03 Eggplant Parmesan
3:53 冰拿铁_Iced Latte
4:00 Matcha Bite: https://amzn.to/2HhsrJb
4:07 角瓜面条_Zoodles
4:24 牛奶酱&铂爵酱_Milk Jam & Earl Gray Jam
5:22 蛋挞_Egg Tart w/ Keto Waffle: https://amzn.to/32QSe3n
5:43 蔬菜卷_Veggie Roll
5:56 芝士卷_Cheese Roll
6:13 玉米沙拉 w/ Cheese Crisps: https://amzn.to/3kz8oo0
6:27 牛奶酱拿铁_Milk Jam Latte
7:13 巴斯克芝士蛋糕_Basque Cheesecake
8:41 杏仁饼干_Almond Cookie
9:00 简易蛋挞_Easy Egg Tart
9:25 豆乳面_Spicy Soy Noodle
9:51 Keto Biscuit
10:18 逛超市_Grocery
10:43 生酮铜锣烧_Keto Pancake: https://amzn.to/33LXtQL
11:23 黄瓜面_Cucumber Noodle
11:31 蓝莓玛芬_Blueberry Muffin: https://amzn.to/3iI8dGe
11:47 南瓜饼干_Pumpkin Cookie
12:27 豆乳面_Soy Noodle
13:00 鱼肠_Fish Sausage
13:03 卷心菜_Cabbage Steak
13:10 花椰饭_Cauliflower Rice: https://amzn.to/2FCpdzD
13:14 炒辣白菜_Stir Fried Kimchi
13:23 烤海鲜_Baked Seafood



Lindsay,沈阳人,朝鲜族。目前在D.C.一家咨询公司工作。参加过选美,举办过个人钢琴演奏会,业余Youtuber,喜欢分享时尚美妆以及生活的各种小Tips。

本视频由视频制作者本人授权,未经许可不得再次转载。视频中内容不代表本网立场,如涉侵权等事项,请即联系美国中文网修改或删除。
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